- 2022年6月16日
- 2024年5月22日
おせち お取り寄せ 2023 人気ランキング【和風・洋風も】
おせちは2023年もお取り寄せの種類が豊富！【予約はいつまで？】 毎年恒例のお正月、その代表格とも言えるおせちですが、手作り派もいれば通販のお取り寄せ派もいらっしゃいますね。 今年も終わり、次の年を無事に迎えられるよう、美味しいおせちで迎えたいですよね。 そのおせちですが、予約はかなり早い時期から始 […]
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2022年6月
- 2022年6月16日
- 2024年5月22日
糖質制限ダイエットの効果っていつから？食べていいものは？
糖質制限ダイエットの効果って？【３つの魅力】 ①単純な話、糖質制限を行う事で２つのメリット ・血糖値の上昇をグッと抑えて糖尿病予防にもなる ・糖質の摂取量が減るから中性脂肪になりにくくなる ②精神の安定感とお肌のバランスが少しずつ整う 糖質…とくに砂糖などの単糖類は甘くておいしい反面、血糖値の急上昇 […]
- 2022年6月16日
- 2024年5月22日
タンパク質制限の重要性｜恐ろしい腎臓病という疾患（最悪は透析）に注意！
にぎりん 腎臓が悪くなる（腎機能の低下）と人工透析が必要になって、週3回、1回4時間は通い詰めになるんだ。糖尿病や高血圧も関係するから糖質や塩分量にも注意しないと? 最近は、タンパク質がブームになっていて、食事の選択肢も多く（外食・配達・惣菜）便利な世の中になりました。 ただ、それが結 […]
- 2022年6月15日
タンパク質を多く摂れる料理は？筋トレに欠かせない食事
コンビニ等にもあふれる高たんぱくブーム｜食事の摂取基準は注意！ スーパーやコンビニ、レストランなどでも高たんぱくな料理がブームになっていて、今やどんなお店へ行ってもメニューが様々ありますよね。 筋肉を構成するたんぱく質は身体に必須の栄養素ですし、適量を守れば健康面においてもさまざまな活躍をしてくれる […]
- 2022年6月15日
- 2024年5月22日
一人暮らしだけど料理がめんどくさい！｜そんな時の対策３選
一人暮らしだけど食事作りがめんどくさい！ 実家から離れて一人暮らしをしていると、ただでさえ仕事が忙しいのに、さらに洗濯物や掃除、料理などやる事が多いですよね。 特に、料理はぶっちゃけめんどくさい！って思いませんか？ ・自分で献立を考える面倒くささ ・食材を買いにスーパーへ行く（もしくは […]
- 2022年6月13日
- 2024年5月22日
ダイエットにオートミール？｜その食事のデメリット・失敗する５つの原因
オートミールは低GI値のヘルシーな食事だけど…？ オートミールは、お米やパンと比べても食物繊維が豊富でダイエット向けです。 ただし、注意したい事がいくつかあります。 １つは、オートミールにも種類があって、それによってはダイエット向けじゃない物もあります。 オートミールダイエットのデメリットはいくつか […]
- 2022年6月11日
- 2024年5月22日
共働きだと料理・家事がしんどい時…【手抜きをする３つの方法】
共働きだと料理・家事がしんどい！やめたい！【手抜きでも全然大丈夫】 「料理にめっちゃ時間取られるし、正直めんどくさい…」 「仕事が忙しくてコンビニ・外食続きで家計を圧迫する…」 「料理ができないってダメな事なの？」 あなたは、料理の分担ってどうしていますか？ 共働きをして […]
- 2022年6月10日
- 2023年11月11日
一人暮らしの食事でコスパ抜群の栄養食材10選｜これだけは食べとけ
「さすがに毎日ラーメンは不健康でコスパが悪いし…」 一人暮らしだと、何かと食事も食費も気になりますよね。 自炊の手間もあるかもしれませんが、何より食費のかかり具合はハンパじゃありません。 外食に行けば1食でも軽く1000円近くになりますし、値上げの影響でなおさら食費がかさ […]
- 2022年6月1日
- 2024年5月22日
ワンルームだと料理できない？｜レオパレスで苦労した話けど解決した話
レオパレスは家電（洗濯機や電子レンジやテレビ）はあるけど… IHっぽい見た目の電気コンロだと、正直いって火力ぜんぜん足りないし、満足に料理ができない！ コンロの真横に流し台もあるけど、狭くて鍋とか食器洗うのも一苦労だし！！ しかも、ワンルームじゃ調理台自体も無いので、とてもじゃないです […]